Bad Salzuflen ausgebucht

Für Samstag hatte ich die Teilnahme am Bad Salzuflener Block-Marathon geplant. Ich wollte dort die angebotene 18km oder 26km Distanz absolvieren. Leider ist das Teil bereits ausgebucht. Ärgerlich!
Gestern war ein Ruhetag, heute werden wir einen Laktattest absolvieren. Mal sehen, wie fit ich bin.

K-Factor on road

Heute war es soweit. Bei sonnigen und trockenen Wetter durfte das neue Kuota Rad heute erstmals auf die Strasse. Vom ersten Meter an fühlte sich das Rad sehr gut an. Ist wirklich beeindruckend, wie leicht man damit schnell fahren kann. Da ich beim Ironman keinen Windschatten fahren darf, "durfte" ich auch gleich die meiste Zeit vorne fahren. Ich hab mich selbst nach über 100 km super gefühlt. Der Puls blieb dabei immer sehr niedrig. Auch die Sidi Radschuhe hatten heute Premiere. Alles zusammen macht richtig Spaß. Ich freu mich auf den Radsplit.

Cartagena

Nach 3 harten Trainingswochen folgte diese Woche eine "Ruhewoche". Allerdings nicht wie man glauben könnte, ohne Training, nein es waren nur nicht so viele Einheiten und diese wiederum nicht so hart. Allerdings sollte ich heute morgen das bekannte Testschwimmen auf Zeit in der bereits bekannten 400m Distanz absolvieren. Ich gab alles und konnte meine Zeit nochmals um 10 sec senken. Ein bischen geht da sicher noch...

Morgen früh fliege ich mit Achim erstmal nach Spanien. Ich werde dort mein neues Motorrad auf der Rennstrecke in Cartagena testen. Ich freue mich tierisch, denn alles ist neu und anders. Das Wetter sieht mit max 19 Grad zumindest sehr gut aus. Vom Trainer Josef hab ich natürlich einen Laufplan mit auf den Weg bekommen. Nach Cartagena wird Michael vermutlich auch die Homepage überarbeitet haben.
CU