2010

Mittlerweile ist 2010 und ich werde wohl mein Geschreibsel wieder an dieser Stelle fortführen. Meine Homepage ist/war sehr auf meine "Abenteuer" im Motorradrennsport ausgelegt. Da ich die Seite nicht selber verwaltet habe, habe ich zudem nur Zugriff auf die News. Und die kann ich aber auch hier schreiben. Zudem zukünftig vielleicht wieder mit Bildern.

Was gibts also 2010? Ironman! und gleich 2x Der erste Start ist zum 3. Mal in Folge in Frankfurt(4.7.), der zweite ist der Ironman 70.3 in Wiesbaden. Hierbei handelt es "nur" um die halbe Ironmandistanz mit 1,9/90/21,1

Zurzeit kann ich nicht trainieren, da ich mir das Knie bei einem Sturz verletzt habe. Radeln und laufen geht gar nicht. Schwimmen wegen einer allerdings bereits abklingenden starken Erkältung leider auch nicht. Somit verbringe ich die Zeit mit Warten und Kraft-/Stabitraining.

Wenn das vorbei ist starte ich voll durch.

Blog wird auf www.holger-steuer.de weitergeführt

Der Blog wird zukünftig unter News auf meiner Homepage http://www.holger-steuer.de/ weitergeführt werden. Dies hier diente als Übergangslösung bis zur Erstellung/Überarbeitung meiner eigentlichen Homepage.
Da sie nun startklar ist, werde ich nur noch dort schreiben. Alle bisherigen Beiträge sind bereits übertragen.

Wer weiterhin an meinen sportlichen und motorsportlichen Dingen interessiert ist, darf sehr gern vorbeischauen. Ich würde mich freuen...


Gruß Holger Steuer

Bad Salzuflen ausgebucht

Für Samstag hatte ich die Teilnahme am Bad Salzuflener Block-Marathon geplant. Ich wollte dort die angebotene 18km oder 26km Distanz absolvieren. Leider ist das Teil bereits ausgebucht. Ärgerlich!
Gestern war ein Ruhetag, heute werden wir einen Laktattest absolvieren. Mal sehen, wie fit ich bin.

K-Factor on road

Heute war es soweit. Bei sonnigen und trockenen Wetter durfte das neue Kuota Rad heute erstmals auf die Strasse. Vom ersten Meter an fühlte sich das Rad sehr gut an. Ist wirklich beeindruckend, wie leicht man damit schnell fahren kann. Da ich beim Ironman keinen Windschatten fahren darf, "durfte" ich auch gleich die meiste Zeit vorne fahren. Ich hab mich selbst nach über 100 km super gefühlt. Der Puls blieb dabei immer sehr niedrig. Auch die Sidi Radschuhe hatten heute Premiere. Alles zusammen macht richtig Spaß. Ich freu mich auf den Radsplit.

Cartagena

Nach 3 harten Trainingswochen folgte diese Woche eine "Ruhewoche". Allerdings nicht wie man glauben könnte, ohne Training, nein es waren nur nicht so viele Einheiten und diese wiederum nicht so hart. Allerdings sollte ich heute morgen das bekannte Testschwimmen auf Zeit in der bereits bekannten 400m Distanz absolvieren. Ich gab alles und konnte meine Zeit nochmals um 10 sec senken. Ein bischen geht da sicher noch...

Morgen früh fliege ich mit Achim erstmal nach Spanien. Ich werde dort mein neues Motorrad auf der Rennstrecke in Cartagena testen. Ich freue mich tierisch, denn alles ist neu und anders. Das Wetter sieht mit max 19 Grad zumindest sehr gut aus. Vom Trainer Josef hab ich natürlich einen Laufplan mit auf den Weg bekommen. Nach Cartagena wird Michael vermutlich auch die Homepage überarbeitet haben.
CU

Trainingsalltag

Die Trainingsumfänge werden langsam aber sicher größer. 2 verschiede Einheiten pro Tag sind nun normal. Meist die Kombination schwimmen/laufen oder laufen/spinning. Hinzu kommt allgemein jeden Tag etwas Gymnastik, Stretching und Situps. Mein neues Rad hab ich immer noch nicht auf der Strasse gefahren, da das Wetter noch nicht richtig mitspielt und mir der Carbonrenner dafür zu schade ist.
Ansonsten ist es im Moment gar nicht so schwer, das Trainingspensum zu erfüllen, wenn man erstmal seinen Rythmus gefunden hat. Hilfreich ist sicher, das ich ein klares Ziel habe.
Mal sehen ob das so bleibt, wenn es in die heisse Phase der Vorbereitung geht.

Termine 2008

Die Renntermine 2008 werden für mich vorrausichtlich so aussehen:

• 27.4. Lausitzring IDM


• 18.5. Oschersleben IDM


• 25.5. Triathlon Dissen


• 01.6. Nürburgring IDM


• 08.6. Triathlon Melle


• 20.6. Sachsenring IDM


• 06.7. IRONMAN Germany Frankfurt


• 03.8. Schleiz IDM


• 10.8. Oschersleben IDM/ Langstrecken WM


• 23.8. 24h Radrennen Nürburgring


• 07.9. Hockenheim IDM Finale


• 28.9. Berlin Marathon