Die Trainingsumfänge werden langsam aber sicher größer. 2 verschiede Einheiten pro Tag sind nun normal. Meist die Kombination schwimmen/laufen oder laufen/spinning. Hinzu kommt allgemein jeden Tag etwas Gymnastik, Stretching und Situps. Mein neues Rad hab ich immer noch nicht auf der Strasse gefahren, da das Wetter noch nicht richtig mitspielt und mir der Carbonrenner dafür zu schade ist.
Ansonsten ist es im Moment gar nicht so schwer, das Trainingspensum zu erfüllen, wenn man erstmal seinen Rythmus gefunden hat. Hilfreich ist sicher, das ich ein klares Ziel habe.
Mal sehen ob das so bleibt, wenn es in die heisse Phase der Vorbereitung geht.
Montag, 21. Januar 2008
Freitag, 4. Januar 2008
Termine 2008
Die Renntermine 2008 werden für mich vorrausichtlich so aussehen:
- 27.4. Lausitzring IDM
- 18.5. Oschersleben IDM
- 25.5. Triathlon Dissen
- 01.6. Nürburgring IDM
- 08.6. Triathlon Melle
- 20.6. Sachsenring IDM
- 06.7. IRONMAN Germany Frankfurt
- 03.8. Schleiz IDM
- 10.8. Oschersleben IDM/ Langstrecken WM
- 23.8. 24h Radrennen Nürburgring
- 07.9. Hockenheim IDM Finale
- 28.9. Berlin Marathon
Donnerstag, 3. Januar 2008
Happy new year
Das neue Jahr begann mit einer schönen aber auch sehr kalten MTB Tour durch unseren Teutoburger Wald. Wir trafen uns um 11 Uhr und dann fuhren wir zu 6. bei Temperaturen um den Gefrierpunkt. Dabei konnten meine neuen Powerbar Überschuhe gleich ihre Sinnhaftigkeit beweisen.
Allerdings stelle ich auch fest, das mein MTB mittlerweile doch an seine Grenzen stößt.
Mittwoch stand testschwimmen auf meinem Trainingsplan. Neben den längeren Schwimmeinheiten, sowie Techniktraining steht regelmäßig eben auch 400m Vollgas im 25m Becken auf dem Plan. Trainer Josef will es so. Gestern hab ich dann auch gleich meine bisherige Bestzeit um gleich 33 sec senken können. Danach war ich aber erstmal erledigt. Das normale Schwimmen danach ging kaum noch. Abends die Radeinheit auf dem Spinbike war dann auch noch recht hart.
Gestern sollte ich auf unserer "Laufteststrecke" über 10km von Bad Rothenfelde nach Bad Laer und zurück im Teutoburger Wald ebenfalls Vollgas geben. Insgeheim hatte ich mir schon eine noch bessere Zeit erhofft, jedoch muss ich mit dem Ergebnis zufrieden sein. Insbesondere wenn man bedenkt, das ich vor einigen Wochen nicht mal laufen konnte. Ich habe keine Schmerzen und das ist viel Wert.
Allerdings stelle ich auch fest, das mein MTB mittlerweile doch an seine Grenzen stößt.
Mittwoch stand testschwimmen auf meinem Trainingsplan. Neben den längeren Schwimmeinheiten, sowie Techniktraining steht regelmäßig eben auch 400m Vollgas im 25m Becken auf dem Plan. Trainer Josef will es so. Gestern hab ich dann auch gleich meine bisherige Bestzeit um gleich 33 sec senken können. Danach war ich aber erstmal erledigt. Das normale Schwimmen danach ging kaum noch. Abends die Radeinheit auf dem Spinbike war dann auch noch recht hart.
Gestern sollte ich auf unserer "Laufteststrecke" über 10km von Bad Rothenfelde nach Bad Laer und zurück im Teutoburger Wald ebenfalls Vollgas geben. Insgeheim hatte ich mir schon eine noch bessere Zeit erhofft, jedoch muss ich mit dem Ergebnis zufrieden sein. Insbesondere wenn man bedenkt, das ich vor einigen Wochen nicht mal laufen konnte. Ich habe keine Schmerzen und das ist viel Wert.
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