Meine neue Kuota Carbon Waffe

Jetzt ist sie da! Meine neue Waffe gegen die Zeit beim Ironman. Das Rad stammt aus der italienischen Edelrad- schmiede Kuota.


Ich hab es in Bielefeld bei Radsport Junker gekauft. Diesen Laden kann ich übrigens uneingeschränkt wärmstens empfehlen. Toller Service, absolut kompetent und viel Erfahrung. Wartung und Reparaturen werden ab sofort nur noch bei ihm gemacht.

Das Rad selbst ist schon rein optisch der Hammer. Technisch gesehen bestehen Rahmen und Gabel aus Carbon. Der farbliche Mix aus Carbon und Rot finde ich einfach nur genial. DIe Schaltung ist eine Shimano Ultegra mit einigen Dura Ace(High End) Teilen.
Nicht das man nun plötzlich mit einem solchen Rad wesentlich schneller fahren könnte als mit normalen Rädern, denn das wesentlichste ist immer noch das harte Training und dadurch die Power in den Beinen. Was aber unheimlich wichtig ist: Das Kuota hat eine spezielle Geometrie. Es ist so ausgelegt, das man relativ entspannt eine aerodynamische Position einnehmen kann. Es ist in etwa die Position, die man beim Zeitfahren bei den RAdprofis sieht. In dieser Scene geht statt um PS eben um Watt und Aerodynamik. Je besser natürlich eine Aerodynamik ist, desto schneller gehts voran. Oder anders ausgedrückt: Bei gleicher Geschwindigkeit weniger Aufwand der Beine. Normale Rennräder lassen sich zwar auch verwenden, doch sollte man diese Räder nicht unbedingt für eine IRONMAN Distanz verwenden. Kleine Triathlons und kürzere Distanzen gehen damit aber problemlos. Anfang des Jahres bin ich aber mit den anderen einige Male etwa 200km im Training gefahren und dann merkt man das schon deutlich.
Mit der ersten Ausfahrt wirds vermutlich noch ein wenig dauern. Bis dahin wird fleissig auf dem Spinrad trainiert.

Schwimmtraining erfolgreich

Heute standen 3000 m schwimmen auf dem Programm. Mit ein und ausschwimmen bin ich auf 3400 Meter gekommen. So hab ich heute schonmal ungefähr zu spüren bekommen, wie sich die Distanz von 3,8 km beim Ironman anfühlt. Bereits Anfang der Woche hatte ich meine Atemtechnik von hektischen 2er auf 4er Züge geändert. Nun schwimme ich wesentlich ruhiger. Das schwimmen scheint mir zu liegen, macht auch richtig Spaß. Morgen stehen erstmal 3 Stunden Spinning auf dem Programm. Also Langeweile kommt zumindest nicht auf. Mittwoch wird noch ein CT wegen dem Schienbein gemacht. Sollte auch da nichts mehr zu sehen sein, darf ich auch wieder ins Lauftraining einsteigen. Diesmal werden wir das etwas langsamer angehen. Allerdings hab ich bereits wieder einen regionalen Lauf im Auge, den ich bereits letztes Jahr bestritten hatte: Den Weihnachtslauf am 16. Dez in Borgholzhausen. Ist ein Crosslauf der einige ordentliche Anstiege hat. Mal sehen, obs klappt.

Knochen ok

Donnerstag kam der Befund über die Messung der Knochendichte. Die Werte sind absolut normal und ok. Darüber bin ich natürlich sehr froh und erleichtert. Das bedeutet, das ich mein Training wie geplant fortsetzen kann. Dem Projekt IRONMAN am 6.Juli 2008 in Frankfurt steht nun nichts mehr im Weg. Im November wird jedoch noch nicht gelaufen. Auch das Handgelenk macht weiter Fortschritte.

November Rain

Am 02.11. war ich in Bad Iburg in der Dörenbergklinik und habe auf Empfehlung meines Trainers und meiner Trainingskolleginnen mal meine Knochendichte messen lassen.
Das deshalb, da wir immer noch nicht genau wissen, warum der Ermüdungsbruch des Schienbein tatsächlich zustande kam. Ich hoffe, das viele kleine Faktoren zusammengetroffen waren und ich nicht ein Problem mit meinen Knochen und deren Stabilität habe.
Der Befund wird diese Woche bei meinem Hausarzt Kietzi sein.

Mein Handgelenk macht leider auch keine Fortschritte. Seit Montag habe ich nun eine andere Physiotherapeutin, die nun versucht, die volle Beweglichkeit wiederherzustellen.

Am Sonntag, während ich auf dem Spinningrad saß, sind Yvonne, Dagmar und Heike in Bottrop bei einem 25 km Lauf gestartet. Wie gern wäre ich mitgelaufen, doch nach 5 Wochen Trainingspause werde ich wohl noch "kleinere Brötchen" backen müssen. Ich brenne darauf mit dem Lauftraining zu starten...
Also wie gehabt, Schwimmen und Spinning, seit gestern auch nun Dienstags leichtes Pumptraining für die "Muckis".
Hab heut sogar einen kleinen Muskelkater, da wir Muskeln trainiert haben, die sonst nicht so sehr gefordert werden.